Under kan du lese et utdrag fra Dr. Tal Ben- Shahar, foreleser i positiv psykologi ved Harvard. Hans nyttigste melding er - lær å "roe ned" (learn to chill). Å lære å aktivere avslapningsresponsen og redusere stressresponsen - lære å "roe ned" - er det sentrale tema i våre "MOT Stress " kurs og treningsprogram. Når du virkelig mestrer kunsten å slappe av - mestre negativt stress - blir alt annet så mye lettere.

“Research shows that encouraging 10- to 15- minute breaks every hour or so pays dividends in ways bosses might never have otherwise imagined, he says. Such breaks are shown to increase productivity, creativity, loyalty and retention and have obvious benefits for bottom lines.

Mini recovery times are also not just smoke breaks — though they can be. Rather they should be “regular workouts”, he says, during which staff can do deep breathing and relaxation exercises, go to the gym, take a walk or simply just “be still”.

Klikk her for å lese hele artikkelen til dr.Tal Ben-Shahar.